برخی از اختلالاتی که در طول زندگی فرد در بدن رخ میدهد می تواند بهطورجدی بر کیفیت زندگی تأثیر منفی بگذارد. مشکلات مختلف سلامتی، به ویژه بر سیستم اسکلتی عضلانی تأثیر میگذارد، می تواند حرکات فرد را در زندگی اجتماعی روزمره محدود کند. از این نظر یکی از شایعترین مشکلات اسکلتی عضلانی صافی کف پا است. آیا تا به حال به کف پای خود با دقت نگاه کردهاید؟ آیا میدانید کف پای شما باید چگونه باشد؟
ساختار زانوهای ما مانند یک خط مستقیم نیست. زانوها بین استخوان ساق و ران قرار دارند و بین این دو استخوان زاویه ۵-۷ درجه به سمت بیرون ایجاد میشود. به همین ترتیب، یک حفره طبیعی در کف پا وجود دارد که امکان راه رفتن راحت را فراهم میکند. صافی کف پا زمانی رخ میدهد که این حفره کم یا ناپدید شود. به همین علت شناخت علت صافی کف پا و درمان آن برای ما بسیار مهم است. در این بخش همراه ما باشید تا در این مورد به طور کامل توضیح دهیم.
صافی کف پا چیست؟
کف پای صاف که به آن پس پلانوس یا قوسهای افتاده (fallen arches) نیز میگویند، یک اختلال است که ظاهر کف پا را تغییر میدهد. میتوان آن را ناپدیدشدن و صافشدن قوس پا در نتیجه ضعیفشدن رباط، تاندون و ساختارهای ماهیچهای تعریف کرد که بر اثر عوامل مختلف، بافتهای استخوانی و مفصلی در پا را در نظم و انحنای خاصی نگه میدارد، معرفی کرد. این عارضه باعث درد شدید و ساییدگی بافتهای استخوانی پهن شده، به ویژه در هنگام ایستادن یا حرکت میشود. در نتیجه صافی طولانیمدت کف پا، ممکن است با حرکت آسیبدیدگی و آسیب به ساختار پا رخ دهد. با توجه به تمام این شرایط، لازم است اقدامات احتیاطی قبل از ایجاد صافی کف پا انجام شود و پس از بروز این اختلال تا حد امکان از پا محافظت شود.
انواع کف پای صاف چیست؟
از آنجایی که صافی کف پا میتواند به دلیل مکانیسمها و بیماریهای مختلف ایجاد شود، این اختلال به زیرگروههای خاصی تقسیم میشود. انواع کف پای صاف و سایر اختلالاتی که این مشکل در آنها رخ میدهد به شرح زیر است:
صافی کف پای منعطف
صافی کف پای منعطف که رایجترین نوع فرعی است. هنگامی که پا از روی زمین بلند میشود، قوس پای مورد نیاز مشاهده میشود. وقتی روی زمین قدم میگذارید، تمام سطح کف پای شما با زمین تماس پیدا میکند. کف پای صاف انعطافپذیر معمولاً در دوران کودکی شروع به رشد میکند و باعث درد نمیشود.
تاندون آشیل سفت
تاندون آشیل بافت همبند خاصی است که ناحیه پاشنه پا و ماهیچههای ساق پا را به هم متصل میکند. این تاندون سفتتر و سختتر از حد طبیعی است و باعث میشود که استخوان پاشنه در حین راه رفتن زودتر از آنچه باید به سمت بالا کشیده شود و قوس پا صاف شود. این مسئله ممکن است باعث درد در پاشنه هنگام راه رفتن شود.
مشکلات تاندون تیبیا خلفی
تاندون عضله تیبیال خلفی، یکی از ماهیچههای ناحیه ساق پا، با چسبیدن به منحنی استخوانهای داخل پا به پایان میرسد. در صورت ضعیفشدن و آسیب به این تاندون و قوس به دلیل مشکلات مختلف سلامتی، ممکن است صافی کف پا ایجاد شود. این وضعیت همچنین می تواند باعث درد در قسمت داخلی پا و در ناحیه پاشنه که تاندون از آن عبور میکند، شود. این اختلال یکی از علل شایع صافی کف پا است که در بزرگسالی رخ میدهد. مشکل صافی کف پا بسته به مکانیسم بروز و علل زمینهای، در یک پا دیده میشود. می تواند هر دو پا را تحت تأثیر قرار دهد.
دلایل صافی کف پا چیست؟
ضعف در عضلات و تاندونها که تداوم این قوسها را حفظ میکند منجر به بدتر شدن قوسها و کف پای صاف میشود. از این نظر، صاف بودن کف پای نوزادان و کودکان خردسال از نظر فیزیولوژیکی طبیعی است؛ زیرا ماهیچهها و رباطهای پا هنوز به اندازه کافی قوی نیستند. شرایطی که به عنوان عوامل خطر برای صافی کف پا در نظر گرفته میشود به شرح زیر است:
- اختلالات رشدی که در دوران کودکی در مفاصل و استخوانهای پا مشاهده میشود میتواند با ایجاد اتحاد غیرطبیعی استخوانها و مفاصل از ایجاد قوسها جلوگیری کند.
- در مواردی که باعث از دست دادن حس در پا میشود، پا در برابر ضربههای خارجی آسیبپذیر میشود و ممکن است به دلیل آسیب به عناصر اسکلتی عضلانی، کف پای صاف ایجاد شود.
- تاندونهای پا در اثر تنش ضعیف یا پاره شدهاند. نمیتواند انحنا و شکل کف پا را حفظ کند و در نتیجه ممکن است صافی کف پا ایجاد شود.
- در نتیجه التهاب، آسیب یا ضعیفشدن عضلات پا، نمیتوان میزان کشش تاندونها را تنظیم کرد، پا در برابر ضربههای خارجی آسیبپذیر میشود و در نتیجه صافی کف پا رخ میدهد. به طور مشابه، اختلالات در عضلات ساق پا باعث بدتر شدن تاندونهایی میشود که قوس پا را تشکیل میدهند.
- شکستگی یا دررفتگی در استخوانهای پا؛ ممکن است باعث بدتر شدن ساختار آناتومیکی ناحیه شود و باعث مشکلات کف پای صاف شود.
- در مواردی که وزن بدن افزایش مییابد، مانند چاقی، بار روی ماهیچهها و تاندونهای پا افزایش مییابد و ممکن است به دلیل خرابشدن قوسهای پا، صافی کف پا ایجاد شود.
- با افزایش سن، ماهیچهها و تاندونها شروع به ضعیفشدن می کنند و بدن بیشتر مستعد صافی کف پا میشود.
- بارداری؛ همانند چاقی، احتمال صافی کف پا به دلیل افزایش وزن بدن افزایش مییابد.
بیماریهایی که باعث صافی کف پا میشوند:
- مشکلاتی که بر سیستم عصبی تأثیر میگذارد، به ویژه بیماریهای مختلف ناشی از آسیب به اعصاب محیطی؛ ممکن است باعث ضعف و تضعیف عضلات و ایجاد مشکل کف پای صاف شود.
- اختلالات مختلفی که در مفاصل بدن رخ میدهد، به ویژه بیماریهایی مانند روماتیسم التهابی مفاصل، می تواند باعث بدتر شدن مفاصل پا و ایجاد صافی کف پا شود.
- دیابت نیز عاملی است که خطر صافی کف پا را افزایش میدهد، زیرا باعث ساییدگی و پارگی اعصاب عضلات پا و ضعیفشدن عناصر سیستم اسکلتی عضلانی میشود.
علائم صافی کف پا
صافی کف پا اغلب هیچ علامتی ایجاد نمیکند و بیماران میتوانند بدون توجه به مشکل برای مدت طولانی بدون علائم زندگی کنند. با این حال، با بدتر شدن قوس پا، بافتهای سیستم اسکلتی عضلانی در برابر آسیب آسیبپذیر میشوند. بر این اساس، ممکن است شکایات مختلفی در بیمار ایجاد شود. علائم شایع کف پای صاف را میتوان به شرح زیر فهرست کرد:
- درد در کف پا و پاشنه پا
- تورم و ادم در کف پا
- محدودیت حرکات پا
- بثورات پا
- بیحسی یا بیحسی در پاها
- دردی که به ساق پا و ران میرسد
- خستگی سریع در اثر راه رفتن
همچنین بخوانید: علت درد کف پا + درمان آن
چگونه صافی کف پا را درمان کنیم؟
از آنجایی که اصلیترین عاملی که باعث صافی کف پا میشود، خرابشدن قوس کف پا و آسیب به بافتها است، هدف اولیه درمان حمایت از پا و محافظت از بافتها است. در این زمینه اغلب توصیه میشود از ارتزهای ارتوپدی استفاده کنید و از کفی کفش استفاده کنید. در عین حال، بهتر است کفشهایی را انتخاب کنید که مخصوص کف پای صاف هستند. برای جلوگیری از بروز علائم صافی کف پا در زندگی روزمره اقدامات مختلفی وجود دارد. از این نظر رسیدن به وزن ایدهآل با کاهش وزن، تغذیه مناسب، سالم و متعادل و تقویت عضلات پا با ورزش منظم از جمله اقداماتی است که میتوان انجام داد.
علاوه بر این، بیماران نباید برای مدت طولانی بایستند و از ورزش های سنگین اجتناب کنند. برای تسکین درد و التهاب در پا میتوان از درمانهای دارویی مختلف استفاده کرد. در این زمینه، مسکنها، داروهای ضدالتهاب و ژلها یا پمادهایی که میتوان روی پاها اعمال کرد، ممکن است ترجیح داده شوند. در مواردی که مشکل صافی کف پا به دلیل بیماریهایی مانند دیابت و آرتریت روماتوئید ایجاد میشود، باید برای این بیماریها برنامه درمانی ایجاد شود.
جراحی کف پا
در مواردی که درمان دارویی و سایر روشها راهحل نیست، ممکن است روشهای جراحی به عنوان آخرین مرحله در نظر گرفته شود. برای این مورد میتوان قوس پا را از طریق جراحی تنظیم کرد و در عین حال بافتهای آسیبدیده در پا را ترمیم کرد. در موارد صافی کف پا به دلیل تاندون آشیل میتوان با تنظیم طول تاندون آشیل علائم را کاهش داد یا به طور کامل از بین برد. روشهای درمانی جراحی در بیمارانی که روشهای حمایت از پا و تغییر سبک زندگی مؤثر نیستند و علائم شدید باقی میمانند، ترجیح داده میشوند.